물을 충분히 마시면 몸에서 일어나는 놀라운 변화
물을 많이 마시면 좋다는 말 한 번쯤 들어봤을 거예요. 그런데 정말 물을 많이 마시면 몸이 좋아질까요? 하루 2L씩 꼭 마셔야 한다는 말이 사실인지 궁금하지 않나요? 물을 충분히 마시면 피부가 맑아지고 신진대사가 활발해지고 심지어 피로까지 줄어듭니다. 하지만 무작정 많이 마셨다간 오히려 몸에 부담이 될 수도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 물을 충분히 마시면 몸에서 어떤 변화가 생기는지…
매일 같은 시간에 규칙적인 식사 를 하면 몸이 달라지는 이유
아침은 거르고 점심은 대충 때우고 저녁에 몰아먹는 먹고 이렇게 밥 먹는 시간이 불규칙하다 지금부터 주목해봐야 합니다. 일정한 시간에 식사하는 것만으로도 몸이 달라질 수 있다는 사실 모두 다 알고 계시잖아요. 특별한 다이어트 없이도 살이 빠지고 소화 기능이 좋아지고 심지어 기분까지 달라진다니! 그냥 먹기 편한 시간에 먹으면 되는 거 아냐?라고 생각할 수도 있지만 우리 몸은 생각보다 규칙적인…
하임리히법 꼭 배워야 하는 이유 실생활에서의 중요성
기도 막힘 진짜 순식간입니다. 음식 먹다가 갑자기 목이 턱 막히는 그 순간 생각만 해도 아찔하지 않나요? 정말 순식간입니다. 특히 혼자 있을 때나 아이나 어르신이 기도가 막히면 어떡해야 할까요? 이때 생명을 살릴 수 있는 기술이 바로 하임리히법 이라고 합니다. 이거 정말 꼭 알아두셔야 합니다! 1. 기도가 막히면 왜 위험할까? 기도가 막히면 산소가 공급되지 않아서 단 몇…
홍삼 먹을 때 주의해야 할 점
홍삼 무조건 건강에 좋은 걸까요? 실제로 홍삼은 피로 회복, 면역력 강화, 혈액 순환에 도움을 준다고 알려져 있어서 국민 건강식품으로 불릴 정도입니다. 그런데 홍삼이 무조건 좋은 건 아니라는 사실 알고 계셨나요? 특히 이런 분들은 홍삼을 주의해야 합니다. 혹시 나도 해당되는지 이 글을 끝까지 읽어보셔야 합니다. 1. 홍삼 몸에 좋지만 무조건 다 좋은 건 아니다! 홍삼은 대표적인…
타트체리 직접 마셔본 솔직 후기 숙면에 도움이 될까?
타트체리 진짜 숙면에 도움될까요? 밤마다 뒤척이는 분들 많으시죠? 저도 그런 사람 중 한사람입니다. 타트체리가 수면에 도움된다라는 말을 듣고 직접 실험해봤습니다. 솔직히 처음엔 반신반의했어요. 체리 주스 한 잔 마신다고 잠이 잘 오겠어? 싶었죠. 그런데 결론부터 말하면 물론 개인차는 있지만 효과가 있긴 하더라고요. 이제 제가 직접 7일 동안 타트체리 주스를 마시고 겪은 변화를 공유해 보겠습니다! ✨ 1)…
소식보다 더 중요한 건강한 식습관 3가지
요즘 다이어트나 건강을 위해 소식(少食)을 실천하는 분들 많으시죠? 하지만 평생 제한된 식사량을 실천하기란 사실 불가능에 가까울지도 모릅니다. 적게 먹는다고 무조건 건강해지는 것도 아닙니다. 만약 소식했는데 하루 종일 이상하게 몸이 더 무거운 느낌이 나고 배는 안 고픈데 뭔가 허전하고 자꾸 군것질이 땡기거나 살은 빠졌는데 피곤하고 기운은 없고 극단적인 다이어트를 경험 해보신 적이 있으시면 다 해당 되시지…
목소리 변화 아침과 저녁 목소리가 다른 이유
아침과 저녁에 목소리가 다르잖아요. 아침에 일어나서 첫 마디를 내뱉었을 때 평소와 다른 목소리를 느끼신 적 있으시죠? 또는 하루 종일 말하고 나면 저녁엔 목소리가 더 낮아지거나 허스키해지는 경험도 흔하죠! 그렇다면 왜 시간대에 따라 목소리가 달라지는 걸까요? 오늘은 아침 목소리 vs 저녁 목소리 변화 차이와 원인을 알아보겠습니다. 1. 아침 목소리가 탁하고 낮게 들리는 이유 아침에는 성대가 부어…
운동 후 샤워 언제 하는 게 가장 좋을까?
운동 후 샤워 언제 하는게 가장 좋을까요? 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 마친 후에는 시원하게 샤워부터 하시잖아요. 바로 차가운 물로 샤워하는 게 최고라고 생각하시나요? 하지만 운동 직후 바로 샤워하는 것이 건강에 좋지 않을 수도 있다고 하는데요. 운동 후 샤워가 우리 몸에 미치는 영향을 알아볼까요? 🚿 운동 후 샤워 하면? 1) 운동하면 체온이 상승한다 운동을 하면 근육이…
운동하면 왜 근육이 뻐근할까? 운동 후 근육통 원인과 해결 방법
운동 후 근육이 뻐근하거나 아픈 경험 다들 있으시죠? 특히 오랜만에 운동했을 때 근육통을 더 심하게 느낍니다. 근육이 손상되면서 느껴지는 거라고 하던데 근육통이 있어야 운동 효과가 있다는 증거일까요? 운동 후 근육통 이 생기는 이유와 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동하면 왜 근육이 뻐근할까? 운동 후 근육이 아픈 이유는 크게 두 가지입니다. 근육이 뻐근한 이유는 대부분 젖산…
눈이 너무 피로할 때 눈을 감으면 정말 눈 피로 풀릴까?
눈이 너무 피곤할때 그냥 눈 감고 쉬면 될까요? 컴퓨터 화면, 스마트폰, TV 하루 종일 눈으로 봐야 하는 전자제품들로 인해서 우리는 하루 종일 눈을 혹사하며 살고 있습니다. 눈이 피로할 때 잠깐 눈을 감는 것만으로 피로가 풀릴까요? 아니면 다른 방법이 필요할까요? 오늘은 눈 피로 원인과 효과적인 회복 방법을 알아보겠습니다. 1. 눈 피로 왜 생기는 걸까? 눈이 피곤해지는…